Вчені виявили простий спосіб захисту судин при сидячому способі життя. Згідно з дослідженням фахівців з Бірмінгемського університету, регулярне вживання напоїв та продуктів з високим вмістом флаванолів допомагає нейтралізувати шкоду від тривалого перебування у сидячому положенні, повідомляє The Journal of Physiology.
Сучасна людина проводить у середньому до шостої години на день сидячи, що призводить до погіршення еластичності артерій та підвищує ризик розвитку хвороб серця та судин. Навіть незначне зниження еластичності судин може серйозно збільшити ймовірність інфаркту чи інсульту.
В експерименті брали участь сорок добровольців із різним рівнем фізичної підготовки. Їм пропонували какао-напій з різним вмістом флаванолів. Після двох годин сидіння у тих, хто вживав какао з високою концентрацією цих корисних речовин, стан судин практично не змінився, тоді як у групі з низьким вмістом флаванолів показники еластичності артерій значно погіршилися.
Професор Сем Лукас зазначив, що навіть хороша фізична форма не може повністю захистити судини від короткочасної шкоди, спричиненої тривалим сидінням, якщо у харчуванні недостатньо флаванолів.
Дослідники рекомендують включати до щоденного раціону такі продукти, як какао-напої, чай, яблука та різні ягоди, щоб знизити ризики для серцево-судинної системи, пов’язані з малорухливим способом життя.
